我相信很多人都經(jīng)歷過(guò)這種情況。每次專業(yè)考試都很緊張，手掌出汗，胸悶憋氣，對(duì)考試成績(jī)影響很大。這是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)低導(dǎo)致整個(gè)考試狀態(tài)很差。在這種情況下，林業(yè)在職研究生如何調(diào)整個(gè)人考試前的身心狀態(tài)？
首先是身體狀況。考試前要給大腦充分的休息，所以考試前不要熬夜，盡量以清淡飲食為主，特別是晚上不要吃太多。如果覺得睡不著的話，做有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解考試的壓力，也有助于睡眠。
其次是心理狀態(tài)。首先，要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，聽柔和的音樂調(diào)節(jié)情緒。正因?yàn)闆]有自信，所以經(jīng)常認(rèn)為考試不及格。不知不覺中，你會(huì)形成自卑感。所以，你必須一直暗示自己沒事。考試一定會(huì)做得很好。只有重拾自信，才能取得好成績(jī)
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